2026年– date –

デスクワークで目の疲れと首こりが気になるときは、目だけ・首だけを別々に見るより、画面を見る時間、目線の位置、首肩のこわばりをセットで見直すほうが取り入れやすいです。 夕方になると目がしょぼしょぼする。パソコン作業のあと、首の後ろや肩まわり...

デスクワークで座りっぱなしが続くと、夕方には身体が重くなったり、立ち上がったときに腰や背中がだるく感じたりしやすくなります。 座りっぱなし疲れは、長い運動を増やすより、1時間に1回立つ・目を休める・姿勢を少し戻すなど、仕事の合間に入れやすい...

40代以降に疲れやすいと感じるときは、年齢だけのせいにするより、座りっぱなしや睡眠不足、動く量の少なさ、目や頭の使いすぎなど、日常の負担をいっしょに見直すほうが取り入れやすいです。 最近、前より疲れが取れにくい。しっかり休んだつもりでも、朝...