2026年9月– date –

100均でおなじみダイソーのヨガマットは、税込550円・660円で購入できますが、「安くてもヨガに使える？」「滑りやすくない？」と気になる人も多いのではないでしょうか。 筆者はヨガ指導歴10年以上で、これまで厚さや価格の異なるヨガマットを使ってきま...

「ヨガを始めたけれど、三日坊主になってしまった」「マットを敷いたり着替えたりするのが面倒で、いつの間にかやらなくなった」という経験はないでしょうか。 ヨガが続かないと、「自分は意志が弱いのかも」と考えがちです。しかし、続けるためのルールや...

「運動した方がいいと思うけど、ヨガマットを敷いて本格的に始めるのは面倒……」 そんなときに取り入れやすいのが、椅子に座った状態や、椅子を支えにして行う椅子ヨガ（チェアヨガ）です。 床に座ったり四つんばいになったりする必要がないので、体が硬い...